GV PSY
Organisme de formation en
psychologie et sciences humaines à Colmar

Adresse : 

13 rue de la gare
68000 COLMAR

Téléphone :

Stéphanie WETTSTEIN, assistante : 07 62 56 97 56
Gaële GIOT, présidente : 06 50 11 54 78
Véronique JÉHIN-RINALDI, directrice : 06 17 90 54 36

Atelier - Prendre soin de son dos
par le yoga et la respiration

atelier de yoga et de respiration

Contexte

En France, 4 personnes sur 5 souffrent de lombalgie au cours de leur vie, impactant leur vie professionnelle et leur bien-être.

S’intéresser à ses fragilités et les prendre en compte constitue un premier pas vers une prise en charge personnelle de ce fléau.

L’approche proposée dans cet atelier repose sur le yoga, utilisée en tant que technique corporelle dénuée de toute connotation sectaire ou religieuse.

Les représentations et ressentis individuels permettent de construire un atelier sur-mesure, accompagné d’une pratique ciblée et de conseils personnalisés.

« Ce n’est pas l’individu qui s’adapte au yoga mais le yoga qui doit s’ajuster à chaque personne » (Krishnamacharya).

Contenu des ateliers

  • Présentation – Cadre – Échanges

  • Association personnelle sur la représentation du dos

  • Repères théoriques sur l’anatomie du dos

  • Échanges sur les conditions de travail qui sollicitent le dos (yoga, respiration, etc.)

  • Exercices pratiques : yoga, respiration…

  • Conseils hygiéno-diététiques

  • Correspondance entre les zones douloureuses du dos et les émotions

  • Perspectives personnelles : pratiques et exercices à utiliser chez soi si besoin

Objectifs

  • Acquérir quelques bases sur l’anatomie du dos

  • Être capable de se détendre

  • Prendre conscience de certains liens subjectifs entre les douleurs du dos et les émotions

  • Être capable d’apprendre des exercices physiques spécifiques pour se détendre pouvant être reproduits

  • Acquérir de conseils hygiéno-diététiques

Durée

2 heures (adaptable selon la demande)